Tag: rajat

Kehon viesteistä

by Serena, posted in Elämä, elämänhallinta, Jaksaminen, terveys

Kun pidät hyvin huolta sinun fyysisistä tarpeistasi, ajatuksesi ja tunne-elämäsi tasapainottuvat ja jaksat myös elää paremmin voimia vievää arkea. Muista pysähtyä päivän aikana hengittelemään muutaman kerran syvään ja keskity vain hengitykseesi. tämä keskeyttää ylivirittyneisyyden tilan ja auttaa hermostoasi palautumaan.

Opettele myös kuuntelemaan omaa kehoasi ja sen viestejä. Kehosi kyllä kertoo sinulle, mitä tarvitset, kun kuuntelet sitä. Myös tunteesi sijaitsevat kehossasi. Kehosi tietää, milloin haluat vain olla yksin ja milloin tarvitsisit liikettä.  Näin suojelet omia energioitasi ja vedät omia  rajoja elämässäsi.

Salli myös itsellesi riittävästi lepoa ja omaa aikaa. Lepo ei ole pelkästään sohvalla makoilua, vaan se voi olla jotain mieleistä omaa tekemistä tai luonnossa tapahtuvaa leppoisaa liikuskelua.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Aseita narsistia vastaan

by Serena, posted in Mielenterveys, Narsismi

Myös narsistilla on useita heikkoja kohtia, jotka saavat heidät putoamaan kuvittelemaltaan jalustalta. Yksi näistä on täydellinen hänen sanojensa ja tekojensa huomioimatta jättäminen. Muutenkin paras keino pysyä heistä erossa on etäisyyden pitäminen, mutta narsisteja voi löytyä perhepiiristä tai työpaikoilta.

Heidän kommenttiensa täydellinen kyseenalaistaminen tai huomioimatta jättäminen on myös keino saada hänet hämilleen. Eräs tuntemani narsisti kertoi kuuluvansa Mensaan, mutta hänen toimintansa ei tukenut lainkaan tätä väitettä eikä todistusaineistoakaan löytynyt.

Narsistien on myös erittäin haastellista analysoida omaa toimintaansa, minkä vuoksi he tekevät näitä ilkeitä ja pahoja asioita. Heille tulisi kyetä myös sanomaan “ei” aina kun mahdollista ja asettaa heidän toiminnalleen rajat. Yksinäisyys on myös heidän vihaamansa asia, koska he imevät ravintonsa toisista ihmisistä.

Soittelemisiin, Serena, 246.