Kiitollisuusharjoituksia

Milloin olisi tärkeintä muistaa olla kiitollinen? Voit aloittaa esimerkiksi aamun olemalla kiitollinen siitä, että olet herännyt taas lämpimästä sängystäsi hyvän unen jälkeen taas uuteen päivään. Välttämättä et ole nukkunut kuitenkaan hyvin, mutta ensi yönä mahdollisesti tulet nukkumaan paremmin.

Voit myös olla kiitollinen, kun joku asia ärsyttää tai ottaa oikein kunnolla päähän.  Kun olet kiitollinen, asiat alkavat ärsyttää päivä päivältä vähemmän ja vähemmän. Vaikka jotain harmillista tapahtuukin, vaikka pudotat kananmunan lattialta, olemalla kiitollinen alat tuntea aitoa kiitollisuutta.

Kun mielessäsi on negatiivinen ajatus, yritä silloinkin keskittyä kiitollisuuteen. Voit tuntea olosi vapautuneeksi ja kevyeksi, kun saat keskittyä kiitollisuuteen ja sivuuttaa täysin negatiiviset mietteet.  Huonot ajatukset vain pilaavat mahdollisuutesi nauttia juuri tästä hetkestä.

Kiitollisin terveisin, Serena, 246.