Tag: ahdistus

Tyytymättömyydestä

by Serena, posted in Asenne, elämänhallinta, Onnellisuus, Tunteet, unelmat

Sinullakin on varmasti ollut joskus epämääräinen ahdistus ja pahan olon tunne, mistä et edes osaa sanoa että mistä se voisi johtua. Ehkä syynä voi olla tyytymättömyys elämääsi, koet että sinua on kohdeltu huonosti tai että et ole vain niin tyytyväinen elämääsi kuin haluaisit olla.

Syynä voi olla myös kaipuu jostain suuremmasta, saavuttamattomasta asiasta. Elämäsi ei ole mennytkään niinkuin piti. Toteutatko liikaa muiden ihmisten vaatimuksia etkä ole toteuttanutkaan niitä asioita joita itse koet niiksi tärkeimmiksi.

Sanotaan, että kaikki asiat mitä elämässämme tapahtuu, niiden myös pitää tapahtua jotta saavutamme meille tärkeät  oivallukset jotka meidän tuleekin kokea. Muista, että unelmat antavat meidän elämällemme suuntaviivat.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Riippuvuuksista

by Serena, posted in elämänhallinta, elintapojen parannus, motivaatio, muutos

Riippuvuuksista tulee yleensä mieleen tupakka, huumeet ja alkoholi. Nykyään lapset,  nuoret ja aikuisetkin voivat olla erilaisista maksullisista peleistä riippuvaisia.

Mutta niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin ruoka voi olla riippuvainen. Usein ihmiset lohduttavat itseään syömällä jotain makeaa ja hyvänmakuista tai suolaista ja energiatiheää naposteltavaa. Annoskootkin voivat olla liian isoja kulutukseen nähden.

Epäterveelliset ruoat ovat sangen edullisia terveellisiin ruokiin nähden. Senkin takia niitä on helppo hankkia ja niihin on myös tyypillistä jäädä koukkuun. Tämä voi aiheuttaa syyllisyyttä, ahdistusta, masennusta ja itseinhoa.

Usein napostelemalla voidaan paeta tylsyyttä ja ahdistusta, mutta noidankierre syntyy kun alat himoita yhä enemmän ja enemmän niin sanottuja kiellettyjä ruokia. Ei saisi olla kokonaan kiellettyjä ruokia, annoskokoa ja määriä tulisi vain rajoittaa. Napostelun tulisi kohdistua hedelmiin ja esimerkiksi dipattaviin kasviksiin.

Soittelemisiin,  Serena, 246.

Lasten kanssa

by Serena, posted in Pelko, pelot, Pohtiminen, Rauha

Oletko joutunut keskustelemaan lastesi kanssa vallitsevasta maailmantilanteesta, kuten sodasta? On täysin normaalia, että ajatukset sodasta aiheuttavat ahdistusta, pelkoa, vihaa ja surua niin lapsissa kuin aikuisissakin.

Tärkeää on selvittää, mitä lapset tietävät asiasta jo etukäteen. Lapsille kannattaa sanoa, että me olemme turvassa ja ihmiset ympäri maailmaa tekevät kovasti töitä saadakseen aseellisen konfliktin loppumaan ja rauhan syntymään. Jokaiseen kysymykseen ei ole pakko löytyä vastausta. Vastauksia kannattaa etsiä vain luotettavista lähteistä, kuten kansainvälisten järjestöjen sivuilta.

Lapsille voi kertoa siitä, miten avuntarvitsijoita autetaan. Tunne siitä että tekee itsekin jotain hyvää,  saa usein mielen tuntumaan paremmalta. Lapsen vointia kannattaa tarkkailla ja häneltä voi kysyä, miltä hänestä tuntuu ja miten hän voi. Hänen on hyvä tuntea, että luotettava apu on aina lähellä.

Soittelemisiin, Serena, 246.