Category: hyvinvointi

Intuitiivisesta syömisestä

by Serena, posted in hyvinvointi, Intuitio, Jaksaminen

Mitä ihmettä tarkoitetaan intuitiivisellä syömisellä? Olet varmaan kuullutkin siitä jo. Sinun tulisi kuunnella kehosi viestejä, kun mietit mitä tällä kertaa söisit. Syö silloin kun sinulla on nälkä ja lopeta kun tunnet olevasi syönyt jo tarpeeksi.

Kun liikut esimerkiksi puoli tuntia päivässä, sinun on helpompi kuunnella kehosi viestejä. Liikunta saattaa lisäksi saada sinut syömään terveellisemmin ja valitsemaan parempia raaka-aineita.

Riittävä unensaanti ja lepo sekä turhan stressin välttäminen ovat myös apukeinoja päästä kohti terveellisempää intuitiivista syömistä. Voit myös tarkkailla, syötkö seurassa enemmän vai vähemmän. Muista, että voit myös sanoa ei, kun sinulle tarjotaan tiettyjä ruokia, mitä et nyt halua nauttia.

Tarkka kontrolli, mitä suuhusi laitat ja tiettyjen ruoka-aineiden välttäminen eivät kuulu intuitiiviseen syömiseen.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Parisuhteen päättymisestä

by Serena, posted in haasteet, hyvinvointi, irtipäästäminen

Monet meistä jäävät haikailemaan entistä parisuhdetta. Varsinkin jos se ei ole päässyt kunnolla aikaan tai kun parisuhde on ollut pitkäaikainen. Aikahan kultaa muistot, ja välttämättä ei muisteta miksi alunperin päädyttiin eroratkaisuun.

Jokin sisälläsi voi huutaa, että jäljellä entisestä rakkaudesta olisi vielä jotain. Ajattelemme, että toinenkin tuntisi vielä samoin. Mutta millä tavalla voisimme ottaa askeleen taaksepäin ja palata jo menneeseen parisuhteeseen.

Usein on erittäin vaikea hyväksyä, että toinen henkilö ei enää haluaisi olla kanssasi. Uskot ja toivot, että hiillos olisi edelleen valmis syttymään uudelleen täyteen liekkiin. Meidän on mahdotonta tietää, millaisia ja kuinka suuria toisen ihmisen tunteet todellisuudessa ovat. Pelkäämme myös tulevamme uudestaan hylätyiksi.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Elämän energioista

by Serena, posted in Elämä, Enkelit, hyvinvointi, Ilo

Vaikka sinusta tuntuu, että sielusi olisi välillä revitty täysin riekaleiksi, et saa koskaan antaa periksi. Iloitse, tanssi ja naura, koska ilon energiat vetävät eniten positiivisuutta sekä myös enkeleitä puoleensa.

Enkelithän ovat erittäin leikillisiä ja nauravaisia, heillä on yllättäen myös hyvä huumorintaju. Mutta he eivät voi puuttua elämäämme, ellemme nimenomaan puhu heille ja pyydä apua jonkin tietyn asian suhteen.

Jos jokin asia ei millään toteudu, vaikka kuinka sitä pyytäisimme, sen ei ole määrä toteutua meidän elämänpolullamme tässä elämässä. Se ei ole meidän korkeimmaksi parhaaksemme jostain syystä. Me itse emme ole valinneet sitä toteutuvaksi tässä elämässä. Meidän tulee oppia nauttimaan pienistä onnen muruista sekä iloitsemaan niistä asioista, mitä meillä on sekä olemaan siitä kiitollisia.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Oletko emotionaalisesti estynyt

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, hyvinvointi, Onnellisuus, Tunteet

Tuntuuko jokainen päivä samanlaiselta harmaalta mössöltä? Etkö koe minkäänlaisia tunteita elämässäsi, kaikki on aina samanlaista. Oletko myös tukahduttanut täysin herkkyytesi, jonka voimalla elämäsi saisi enemmän väriä ja vivahteita.

Joissakin perheissä on tunteista puhuminen tukahdutettu täysin. Jos on näyttänyt tunteita, sinua on voitu pilkata, halveksia tai sinulle on jopa naurettu. Niinpä olet oppinut peittämään tunteesi täysin muilta ihmisiltä, lopulta jopa omalta itseltäsi. Olosi on myös täysin tyhjä, alat uskoa että sinun täytyy käyttäytyä täysin kylmästi ja tunteettomasti.

Kun ihmiset näyttävät avoimesti tunteitaan, saatat jopa tuntea halveksuntaa surun, ilon ja vihan näyttämistä kohtaan. Alat myös vältellä tunnelatausta sisältäviä tilanteita, koska tunnet olosi silloin vaivautuneeksi ja epämiellyttäväksi.

Soittelemisiin, Serena, 246.