Category: ajatukset

Pelot estävät elämästä

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, Elämänmuutos, muutos

Samalla kun juutumme menneisyyteen emmekä halua tehdä uutta ja virkistävää muutosta, menetämme myös mahdollisuuden kokea jotain ihan uutta ja erilaista, voimme menettää myös mahdollisuuden saavuttaa unelmiamme.

Meille on mahdollista luoda itsellemme kokonaan uudenlainen elämä. Meille tulee uusia virkistäviä ideoita ja ajatuksia, olemme valmiita myös kokemaan jotain ihan uutta ja hämmästyttävää.

Mutta ihminen on sen verran hämmästyttävä olento, että hän haluaa kynsin hampain pitää kiinni kaikesta saavuttamastaan, vaikkei hän sen keskellä nauttisikaan aidosti elämästään. Hänestä tuntuu, että entisestä luopuminen on jotain aivan hirveää ja kauhistuttavaa.

Syvällä sisimmässämme on myös pelko yrittää tehdä jotain uutta.  Pelkäämme niin kovasti epäonnistumiste, että juutumme vanhoihin tylsiin kuvioihin pelkästään pelkojemme vuoksi. Taas unelmamme lykkääntyvät.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

 

Miten onnistut parhaiten

by Serena, posted in ajatukset, Asenne, Elämä, energia, haasteet

Kun saat asenteesi paremmaksi, et enää mieti niitä kaikkia mahdollisia syitä, miksei jokin asia onnistuisi. Et luo niin sanottuja itseään toteuttavia profetioita. Sen sijaan mietit miten ja millä tavalla  tietty asia onnistuisi parhaiten.

Kehityt myös joustavammaksi ja olet valmiimpi ottamaan huomioon myös muiden ihmisten ajatukset, mielipiteet ja mahdolliset kehittämisideat asioista. Kehityt myös joustavammaksi ja sinulla ei ole enää tarvetta puolustella omia ajatuksiasi ja näkökantojasi.

Et enää elää menneessä ja mieti vanhoja epäonnistumisia ja miksi ja minkä vuoksi ne eivät onnistuneet.  Sinun ei myöskään tarvitse enää syytellä ja murehtia vanhoja vähemmän onnistuneita asioita. Tulet oivaltamaan, että nämä asiat ovat omassa mielessäsi eivätkä elämässä tai muissa ihmisissä.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Oletko emotionaalisesti estynyt

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, hyvinvointi, Onnellisuus, Tunteet

Tuntuuko jokainen päivä samanlaiselta harmaalta mössöltä? Etkö koe minkäänlaisia tunteita elämässäsi, kaikki on aina samanlaista. Oletko myös tukahduttanut täysin herkkyytesi, jonka voimalla elämäsi saisi enemmän väriä ja vivahteita.

Joissakin perheissä on tunteista puhuminen tukahdutettu täysin. Jos on näyttänyt tunteita, sinua on voitu pilkata, halveksia tai sinulle on jopa naurettu. Niinpä olet oppinut peittämään tunteesi täysin muilta ihmisiltä, lopulta jopa omalta itseltäsi. Olosi on myös täysin tyhjä, alat uskoa että sinun täytyy käyttäytyä täysin kylmästi ja tunteettomasti.

Kun ihmiset näyttävät avoimesti tunteitaan, saatat jopa tuntea halveksuntaa surun, ilon ja vihan näyttämistä kohtaan. Alat myös vältellä tunnelatausta sisältäviä tilanteita, koska tunnet olosi silloin vaivautuneeksi ja epämiellyttäväksi.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

Asenteen merkitys

by Serena, posted in ajatukset, Asenne, energia

Millainen asenne Sinulla on elämään? Ajatteletko yleensä asioista tai ihmisistä positiivisesti vai ajatteletko ettei tästä tule yhtään mitään, on ihan turha edes yrittääkään. Omaksumamme asenne on erittäin tärkeä, koska se saa meidät joko torjumaan tai hyväksymään edessämme olevia asioita.

Asenteemme voi olla kaiken kokemamme ja mitä olemme elämässämme oppineet loppusumma. Myös ihmisillä, joita olemme kohdanneet matkamme aikana, on suuri merkitys siihen, miten asennoidumme edessämme oleviin haasteisiin.

Kun meillä on positiivinen asenne uusiin asioihin, jaksamme vielä innostua ja kiinnostua uuden oppimisesta. Voimme myös arvostaa itseämme ilman pelkoa muiden suhtautumisesta meihin. Osaamme myös aidosti arvostaa omaa elämäämme ja muita ihmisiä. Olemme rohkeita ja suhtaudumme positiivisesti elämään ja muutoksiin.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

Kaunan kantamisesta

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänhallinta, energia

Varmasti Sinullekin on joskus käynyt niin, että olet jäänyt tuntemaan itsesi väärin ja epäreilusti kohdelluksi ja olet jäänyt suunnittelemaan kostoa Sinua väärin kohdelleelle henkilölle.  Kun sinulle tulee kuvatun kaltainen henkinen kipeästi polttava haava, haluaisit loukata sen aiheuttajaa vielä pahemmin ja kipeämmin.

Haavoitettu henkilö tuntee aina itsensä loukkaajaa alempiarvoiseksi ja sen vuoksi yrittää loukata tätä aiheuttamalla hänelle entistä pahempaa vahinkoa. Tällä vielä pahemmalla loukkaamisella saavutettaisiin samanarvoisuus tai ylempi arvoisuus.

Ensin voit tuntea itsesi tyytyväiseksi ja olet saavuttanut tasapainon tilan, mutta sen jälkeen tulee katumus, syyllisyys ja tyhjyyden tunne. Tunteet voivat olla suhteellisen lyhytkestoisia, mutta teon ja koston seuraukset voivat olla hyvinkin kauaskantoisia. Vahinko voi olla erittäin syvä ja sitä ei voi peruuttaa.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Masennuksesta

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänhallinta, energia

Erityisesti tunnolliset suorittajat voivat kärsiä täysin tietämättään masennuksesta. Yksi näistä oireista on se, ettei mikään enää tunnu oikein miltään. Voit olla voimaton, et kiinnostu enää mistään kuten ennen ja mielialasi on mataja ja olet entistä väsyneempi.

Pitkäaikainenkaan lievä masennus ei aiheuta täydellistä  lamaantuneisuutta ja täydellistä toimintakyvyttömyyttä. Tähän masentuneisuuteen liittyy elämänilon katoaminen. Ennen mukavina ja mielenkiintoisena pitämäsi sinua ilahduttavat asiat voivat olla muuttuneet täysin mitään merkitsemättömiksi.

Et enää nuku kuten ennen, voi olla että podet unettomuutta tai nukut todella huonosti. Jotkut voivat nukkua erittäin paljon. Myös ruokailussa voi esiintyä eroja, ruokahalusikaan ei enää ole kuten ennen. Lisäksi ajattelet jatkuvasti negatiivisia asioita itsestäsi ja elämästäsi.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

Kaamosmasennus

by Serena, posted in ajatukset, Arki, Asenne, Kaamos, Onnellisuus

Kärsitkö kaamosmasennuksesta? Jotkut ihmiset kärsivät nimittäin pimeydestä ja harmaudesta niin, että menettävät jopa kykynsä tuntea mielihyvää ennen niin piristävistä asioista. Makean syömiseen on entistä helpompaa sortua kaamosaikana. Marraskuun ja tammikuun sanotaan olevan kaikista masentavimpia kuukausia juuri synkkyyden vuoksi.

Kaikkein tehokkaimpia keinoja kaamosmasennuksen hoitoon on sanottu olevan aamuisin otettava kirkasvalohoito, joka on tehokkainta klo 5 ja 10 välillä aamulla. Myös sarastus- tai herätysvalot voivat lievittää joka aamu käytettyinä.

Vanhat tutut kuntoliikunta ainakin kuukauden ajan ja terveellinen ateriarytmi lievittävät myös pimeydestä kärsivien masennuksen oireita säännöllisesti toteutettuina. Hyvät sosiaaliset suhteet ja ystävyyssuhteiden vaaliminen pitävät myös nämä ikävät kaamosoireet loitolla tehokkaasti. Helpointa olisi kyllä jäädä pehmeän sohvan ja lämpimän tv:n ääreen istuskelemaan.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Kuudes aisti

by Serena, posted in ajatukset, energia, Vaisto

Ihmisellä on viisi aistia, maku, haju, kuulo, tunto ja näkö, jotka kaikki tietävät. Mikä sitten on tämä salaperäinen kuudes aisti, josta aina silloin tällöin puhutaan? Kuudennella aistilla on monta nimeä, sitä sanotaan muun muassa ennalta aistimiseksi ja intuitioksi. Minä vain tiesin että näin on, kuulen usein sanottavan.

Minulle kuudes aisti kertoo usein asioita. Usein asiat ovat menneet juuri niin kuten olen pelännytkin niiden menevän. Unet tuovat minulle viestejä, nuorena näin unessa luokkatoverini isän äkillisesti kuolevan. Jonkin ajan kuluttua niin kävikin, myönnän että silloin hieman säikähdin. Muulloinkin olen nähnyt unia, jotka sitten myöhemmin toteutuvat.

Sanotaan, että oma intuitio on se, mihin kannattaa aina luottaa. Eläimetkin menevät vaistonsa varassa ja selviytyvät usein sen avulla hengissä. Miksei sitten mekin.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Stressistä selviytyminen

by Serena, posted in ajatukset, Asenne, Elämä, elämänhallinta, Jaksaminen

Stressiä voi aiheuttaa monikin asia. Yleensä se tulee siitä, kun on liikaa asioita hoidettavana ja tuntuu siltä ettei millään selviä kaikesta ajoissa. Raha-asiatkin voivat stressata, tuntuu siltä etteivät rahat riitä millään kaikkiin hoidettaviin laskuihin. Pieni stressi ei ole haitallista, mutta liiallinen stressi vaikuttaa uneesi ja sitä myötä koko terveydentilaasi.

Stressiin voi liittyä ahdistusta, masennusta ja lamaannusta. Tärkeää tässä tilanteessa on haitallisista ajatuksista irrottautuminen. Voit nimetä tunteen ja päästää siitä irti. Sen jälkeen voit keskittyä olennaiseen. Mieti niitä asioita ja arvoja, joita pidät itsellesi tärkeinä. Elä näiden valitsemiesi arvojen mukaan.

Älä ole liian ankara itsellesi. Kun olet itsellesi lempeä, pystyt ja jaksat myös auttaa enemmän muita. Aika on näihinkin asioihin paras lääke. Voit myös kirjoittaa kaikki ikävät asiat paperille ja katsoa kun se palaa, sitten voit päästää niistä kaikista irti.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Masennuksesta

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänhallinta

Moni meistä masentuu, kun aurinko lakkaa paistamasta ja tulee pitkä ja pimeä syksy. Ehkä juuri pimeyden ja kylmyyden vuoksi elämä alkaa tuntua toivottomalta ja tarkoituksettomalta. Toinen masennusbuumi onkin sitten keväällä kun lumet alkavat sulaa, purot solista ja aurinko paistaa jälleen lämpimästi.

Kuka tahansa meistä voi masentua, se ei tarkoita että olisit jotenkin huonompi tai heikompi kuin muut. Masennukseen liittyy tietty toimintakyvyn lamaantuminen, eli et saa aikaan niin paljon kuin yleensä saat.

Masennukseen saat apua keskustelemalla lääkärin tai terveydenhoitajan kanssa, masennuksen hoitoon käytetään sekä terapiaa että lääkitystä. Masennuksen kanssa ei kannata jäädä yksin. Yritä edes käydä pienellä kävelyllä ja muista tehdä asioita joista saat iloa ja hyvän mielen.

Soittelemisiin, Serena, 246.