Miekkojen 7 energia

Seuraavaksi nostin pakasta pienen arkanan kortin, joka oli Miekkojen seitsemän. Itselläni tämä turhautuminen kyllä osuu hyvin tähän hetkeen. Tuntuu että asiat ovat taas jumiutuneet eikä mitään tapahdu. Työmaallakin on ollut niin tylsää ettei aika ole kulua sitten millään. Kyllä itseasiassa elämässa on tapahtumia, mutta toivosi jotain sellaista ihanaa ja mahtavaa, ymmärrätte varmaan?

Tämä kortti myös kertoo että sinun selkäsi takana voidaan puhua sinusta ikäviä asioita, manipulointia ja petturuutta voi olla ilmassa. Tulikin mieleen että kävin työhaastattelussa, ettei vain käynyt niin että tulee miekkaa selkään joiltakin työkavereilta.

Toisaalta voit miettiä, oletko tehnyt itse jotain salaa muilta, jotain sellaista mitä et haluaisi paljastaa tai kertoa muille. Yksi viesti on  että sinun pitää lopettaa valehteleminen, miksi itse asiassa ylipäätään valehtelet?

Miekat ovat ajatusten tasolla tapahtuvia asioita, mutta sanatkin ovat miekkoja.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Oletko tunnemagneetti

Tuntuuko sinusta että toisten ihmisten tunteet tarttuvat Sinuun? Pelon tunne on tunteista ikävimpiä, ja tarttuu helpoimmin. Jos se ei tartu nimenomaan pelkona, se voi tuntua ahdistuksena ja apeutena, tai  muuten vaan huonona olona. Tämä tila voi tuntua jonkin laiselta murheverholta.

Voit toki pyytää enkeleiden suojausta itsellesi, niin ettei muiden tunteet tarttuisi sinuun. Tällä tavoin voit myös pitää itselläsi omat energiasi ilman että joku voisi imeä niitä itselleen.

Positiivisena asiana myös muiden ihmisten optimistisuus ja iloisuus voivat tarttua myös Sinuun, eli tunteiden tarttuminen ei  ole pelkästään negatiivinen asia. Itse jätän lukematta esimerkiksi ikävät uutiset, koska niissä ei ole minulle mitään.

Kaikenlaiset tunteet ovat kumminkin ohikiitäviä, eli niissä ei tarvitse velloa pitkiä aikoja.

Soittelemisiin, Serena, 246,

Jos elämä tuntuu liian raskaalta

Jokaisen elämässä on välillä raskaita ja välillä kevyempi energisiä aikoja, sillä elämä kulkee sykleissä. Jonkin vaiheen loppuminen on jonkin uuden vaiheen alku. Niin kuin sanotaankin, pakko ei ole kuin kuolla.

Meidän tulee asettaa rajoja lapsillemme, koska heistä huolehtiminen on aitoa rakkautta. Sinun ei tule kuitenkaan sulkea sydäntäsi, vaan pitää se avoimena.

Haasteet ja koettelemukset tuntuvat usein murtavan raskailta mutta niiden tarkoitus on vahvistaa sinua ihmisenä. Me olemme itse valinneet kohtaamamme haasteet maan päällä ennen tänne saapumistamme. Niitä sanotaan myös elämänläksyiksi meidän elämän polullamme.

Mitä tehdä, jos et ole oikein varma mitä haluat elämältäsi ja elämän polultasi. Rajaa ne asiat pois elämästäsi, mitä et todellakaan halua kokea.

Serena, 246,

 

 

Eroon turhasta häpeästä

Ajatteletko syvällä sisimmässäsi olevasi jollain tavalla vääränlainen? Tunnetko salaa arvottomuutta ja ajattelet joidenkin muiden olevan parempia ihmisiä kuin sinä olet? Ajatteletko, että jos muuttaisit itseäsi jollain tavalla, olisit ihmisenä hyväksyttävämpi.

Millä voisit täyttää sen ammottavan aukon sisimmässäsi, jos koet tyhjyyttä elämässäsi.  Olet ehkä jäänyt lapsena ilman hyväksyntää ja rakkautta tai jotain muuta hyvin tärkeää. Siksi voit yrittää täyttää ammottavaa sisäistä tyhjyyttäsi vaikka shoppailemalla, työnteolla tai pakonomaisella liikunnan harjoittamisella.  Kun harrastat näitä asioita, jotka tuottavat sinulle mielihyvää, tunnet endorfiinin ja mielihyvän täyttävän tilapäisesti sisimpäsi.

Kumminkin me kaikki olemme hyviä ja täydellisiä juuri sellaisina kuin sillä hetkellä olemme. Meidän tulee harjoitella tuntemaan hyväksyntää ja empaattisuutta omaa rakasta itseämme ja sisimpäämme kohtaan.

Soittelemisiin, Serena,246.

 

Eroon liiasta kyynisyydestä

Onko meille tyypillistä, että tulemme enemmän ja enemmän kyynisiksi, mitä vanhemmaksi elämme. Positiivisuuden ja toivon sanotaan olevan hyvä vastine liialle kyynisyydelle.

Toivoa voi saada lisää ihan pienen pienistäkin asioista. Vaikka äkillisestä auringonpaisteesta ja hymystä vastaantulevan henkilön kasvoilla. Myös meille rakas muistikuva menneisyydestä voi tuoda positiivisen toivon voimaa elämäämme.

Varsinkin nuorempana sain usein moitteita liiasta sinisilmäisyydestä. Koska itse en ollut ilkeä enkä hyväksikäyttänyt muita, en osannut odottaa toisilta tiettyä häikäilemättömyyttä.  Meidän kuitenkin kannattaa uskoa aina hyvän voittavan, koska me olemme päättäneet selviytyä tässä suuressa pelissä nimeltä elämä.

Meidän ei tule kuitenkaan kylpeä ikävien tunteiden kanssa pitkään. Suru ja epätoivo kuitenkin kuuluvat meistä jokaisen elämään, tahtoisimme tai emme. Positiivisuus ja rakkaus ovat kuitenkin tunteista voimakkaimmat.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Ole lempeä itsellesi

Onko sinulla ollut tapana sättiä itseäsi, kun et ole jaksanut tehdä kotitöitä tarpeeksi tai kun olet jättänyt töissäkin sinun työnkuvaasi kuuluvia asioita hoitamatta? Sinun kannattaa olla itsellesi lempeä ja miettiä sitä, miksi olet niin väsynyt ja miksi et enää jaksa kuten ennen.

Ruuhkavuosien elämä voi olla hyvin rasittavaa pienten lasten kanssa. Kaupassakäynnit ja ruoanlaitot perheelle iltaisin ja lasten harrastuksiin kuskaamiset vaativat oman veronsa. Suunnittele, miten voit vähentää tai helpottaa työkuormaasi. Pienetkin asiat voivat tehdä ihmeitä jaksamisellesi.

Yritä välttää ärsyyntymistä ja kireää äänensävyä, kun pyydät perheenjäseniäsi tekemään jotain, ettei sinun tarvitsisi tehdä ihan kaikkea. Yritä myös olla tuomitsematta muiden tekemiä virheitä, vaikka saisitkin siitä itsellesi vielä enemmän stressiä.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Rentoutumisen avaimet

Osaatko rentoutua edes yksin ollessasi? Jos haluat rentoutua ihan rauhassa kun olet yksin, sinun pitää poistaa kaikki mahdolliset ärsykkeet ympäristöstäsi. Laita puhelin äänettömälle, sulje radio ja televisio. Nyt on aika juuri sinulle itsellesi.

Tyhjennä mielesi ostoslistoista ja laskuista. Älä mieti töitä eikä rahaa tai sen olemattomuutta. Ota lämmin suihku tai rentouttava vaahtokylpy, juo glögiä tai lämmintä teetä mukavassa oleskeluasussa. Keskity vain hengitykseesi, yritä olla ajattelematta huolia ja murheita tai lasten asioita. Himmennä myös valoja, koska kirkkaina ne häiritsevät. Laita vaikka kynttilä palamaan.

Nyt voit maistella rauhassa vaikka jotain erikoisherkkuasi ja tunnustella, miltä se oikeastaan tuntuu ja maistuu. Voit hiljalleen tuntea stressin hälvenevän ja kaikenlaisen kireyden poistuvan kehostasi.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

Kiitollisuusharjoituksia

Milloin olisi tärkeintä muistaa olla kiitollinen? Voit aloittaa esimerkiksi aamun olemalla kiitollinen siitä, että olet herännyt taas lämpimästä sängystäsi hyvän unen jälkeen taas uuteen päivään. Välttämättä et ole nukkunut kuitenkaan hyvin, mutta ensi yönä mahdollisesti tulet nukkumaan paremmin.

Voit myös olla kiitollinen, kun joku asia ärsyttää tai ottaa oikein kunnolla päähän.  Kun olet kiitollinen, asiat alkavat ärsyttää päivä päivältä vähemmän ja vähemmän. Vaikka jotain harmillista tapahtuukin, vaikka pudotat kananmunan lattialta, olemalla kiitollinen alat tuntea aitoa kiitollisuutta.

Kun mielessäsi on negatiivinen ajatus, yritä silloinkin keskittyä kiitollisuuteen. Voit tuntea olosi vapautuneeksi ja kevyeksi, kun saat keskittyä kiitollisuuteen ja sivuuttaa täysin negatiiviset mietteet.  Huonot ajatukset vain pilaavat mahdollisuutesi nauttia juuri tästä hetkestä.

Kiitollisin terveisin, Serena, 246.

 

Maailman mielenterveyspäivä

Eilen 10. lokakuuta vietettiin maailman mielenterveyspäivää. Kirjoitan tätä postausta ikään kuin päivää myöhässä, koska mielestäni meidän tulisi ottaa huomioon kanssa eläjämme ihan jokaisena päivänä eikä vain 10. lokakuuta.

Hyvä mielenterveys kuuluu meistä ihan jokaiselle. Mikä voi heikentää sinun mielenterveyttäsi ja samalla myös hyvinvointia? Kiusaaminen ja joukon ulkopuolelle jättäminen ovat asioita, jotka saavat sinut voimaan huonommin. Myös raha-asiat ja niistä huolehtiminen, terveys- ja ihmissuhdeongelmat ovat asioita, joiden johdosta voit olla allapäin, ahdistunut tai masentunut.

Liiallinen alkoholin ja muiden päihteiden käyttö vaikuttavat myös aivoihisi ja niissä tapahtuviin kemiallisiin aineenvaihduntoihin negatiivisesti. Voi kuvitella ihan hassuja, vaikka että sinut on myrkytetty tai muut nauhoittavat tai videoivat asunnossasi.

Soittelemisiin, Terveisin Serena.

Pelot estävät elämästä

Samalla kun juutumme menneisyyteen emmekä halua tehdä uutta ja virkistävää muutosta, menetämme myös mahdollisuuden kokea jotain ihan uutta ja erilaista, voimme menettää myös mahdollisuuden saavuttaa unelmiamme.

Meille on mahdollista luoda itsellemme kokonaan uudenlainen elämä. Meille tulee uusia virkistäviä ideoita ja ajatuksia, olemme valmiita myös kokemaan jotain ihan uutta ja hämmästyttävää.

Mutta ihminen on sen verran hämmästyttävä olento, että hän haluaa kynsin hampain pitää kiinni kaikesta saavuttamastaan, vaikkei hän sen keskellä nauttisikaan aidosti elämästään. Hänestä tuntuu, että entisestä luopuminen on jotain aivan hirveää ja kauhistuttavaa.

Syvällä sisimmässämme on myös pelko yrittää tehdä jotain uutta.  Pelkäämme niin kovasti epäonnistumiste, että juutumme vanhoihin tylsiin kuvioihin pelkästään pelkojemme vuoksi. Taas unelmamme lykkääntyvät.

Soittelemisiin, Serena, 246.