Category: ajatukset

Masennuksesta

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänhallinta, energia

Erityisesti tunnolliset suorittajat voivat kärsiä täysin tietämättään masennuksesta. Yksi näistä oireista on se, ettei mikään enää tunnu oikein miltään. Voit olla voimaton, et kiinnostu enää mistään kuten ennen ja mielialasi on mataja ja olet entistä väsyneempi.

Pitkäaikainenkaan lievä masennus ei aiheuta täydellistä  lamaantuneisuutta ja täydellistä toimintakyvyttömyyttä. Tähän masentuneisuuteen liittyy elämänilon katoaminen. Ennen mukavina ja mielenkiintoisena pitämäsi sinua ilahduttavat asiat voivat olla muuttuneet täysin mitään merkitsemättömiksi.

Et enää nuku kuten ennen, voi olla että podet unettomuutta tai nukut todella huonosti. Jotkut voivat nukkua erittäin paljon. Myös ruokailussa voi esiintyä eroja, ruokahalusikaan ei enää ole kuten ennen. Lisäksi ajattelet jatkuvasti negatiivisia asioita itsestäsi ja elämästäsi.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

Kaamosmasennus

by Serena, posted in ajatukset, Arki, Asenne, Kaamos, Onnellisuus

Kärsitkö kaamosmasennuksesta? Jotkut ihmiset kärsivät nimittäin pimeydestä ja harmaudesta niin, että menettävät jopa kykynsä tuntea mielihyvää ennen niin piristävistä asioista. Makean syömiseen on entistä helpompaa sortua kaamosaikana. Marraskuun ja tammikuun sanotaan olevan kaikista masentavimpia kuukausia juuri synkkyyden vuoksi.

Kaikkein tehokkaimpia keinoja kaamosmasennuksen hoitoon on sanottu olevan aamuisin otettava kirkasvalohoito, joka on tehokkainta klo 5 ja 10 välillä aamulla. Myös sarastus- tai herätysvalot voivat lievittää joka aamu käytettyinä.

Vanhat tutut kuntoliikunta ainakin kuukauden ajan ja terveellinen ateriarytmi lievittävät myös pimeydestä kärsivien masennuksen oireita säännöllisesti toteutettuina. Hyvät sosiaaliset suhteet ja ystävyyssuhteiden vaaliminen pitävät myös nämä ikävät kaamosoireet loitolla tehokkaasti. Helpointa olisi kyllä jäädä pehmeän sohvan ja lämpimän tv:n ääreen istuskelemaan.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Kuudes aisti

by Serena, posted in ajatukset, energia, Vaisto

Ihmisellä on viisi aistia, maku, haju, kuulo, tunto ja näkö, jotka kaikki tietävät. Mikä sitten on tämä salaperäinen kuudes aisti, josta aina silloin tällöin puhutaan? Kuudennella aistilla on monta nimeä, sitä sanotaan muun muassa ennalta aistimiseksi ja intuitioksi. Minä vain tiesin että näin on, kuulen usein sanottavan.

Minulle kuudes aisti kertoo usein asioita. Usein asiat ovat menneet juuri niin kuten olen pelännytkin niiden menevän. Unet tuovat minulle viestejä, nuorena näin unessa luokkatoverini isän äkillisesti kuolevan. Jonkin ajan kuluttua niin kävikin, myönnän että silloin hieman säikähdin. Muulloinkin olen nähnyt unia, jotka sitten myöhemmin toteutuvat.

Sanotaan, että oma intuitio on se, mihin kannattaa aina luottaa. Eläimetkin menevät vaistonsa varassa ja selviytyvät usein sen avulla hengissä. Miksei sitten mekin.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Stressistä selviytyminen

by Serena, posted in ajatukset, Asenne, Elämä, elämänhallinta, Jaksaminen

Stressiä voi aiheuttaa monikin asia. Yleensä se tulee siitä, kun on liikaa asioita hoidettavana ja tuntuu siltä ettei millään selviä kaikesta ajoissa. Raha-asiatkin voivat stressata, tuntuu siltä etteivät rahat riitä millään kaikkiin hoidettaviin laskuihin. Pieni stressi ei ole haitallista, mutta liiallinen stressi vaikuttaa uneesi ja sitä myötä koko terveydentilaasi.

Stressiin voi liittyä ahdistusta, masennusta ja lamaannusta. Tärkeää tässä tilanteessa on haitallisista ajatuksista irrottautuminen. Voit nimetä tunteen ja päästää siitä irti. Sen jälkeen voit keskittyä olennaiseen. Mieti niitä asioita ja arvoja, joita pidät itsellesi tärkeinä. Elä näiden valitsemiesi arvojen mukaan.

Älä ole liian ankara itsellesi. Kun olet itsellesi lempeä, pystyt ja jaksat myös auttaa enemmän muita. Aika on näihinkin asioihin paras lääke. Voit myös kirjoittaa kaikki ikävät asiat paperille ja katsoa kun se palaa, sitten voit päästää niistä kaikista irti.

Soittelemisiin, Serena, 246.

Masennuksesta

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänhallinta

Moni meistä masentuu, kun aurinko lakkaa paistamasta ja tulee pitkä ja pimeä syksy. Ehkä juuri pimeyden ja kylmyyden vuoksi elämä alkaa tuntua toivottomalta ja tarkoituksettomalta. Toinen masennusbuumi onkin sitten keväällä kun lumet alkavat sulaa, purot solista ja aurinko paistaa jälleen lämpimästi.

Kuka tahansa meistä voi masentua, se ei tarkoita että olisit jotenkin huonompi tai heikompi kuin muut. Masennukseen liittyy tietty toimintakyvyn lamaantuminen, eli et saa aikaan niin paljon kuin yleensä saat.

Masennukseen saat apua keskustelemalla lääkärin tai terveydenhoitajan kanssa, masennuksen hoitoon käytetään sekä terapiaa että lääkitystä. Masennuksen kanssa ei kannata jäädä yksin. Yritä edes käydä pienellä kävelyllä ja muista tehdä asioita joista saat iloa ja hyvän mielen.

Soittelemisiin, Serena, 246.

 

Rajoitukset

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänarvot, elämänhallinta, Oraakkelikortit

 

 

Seuraava kortti rajoittaakin meidän elämäämme poistettavissa olevien pelkojen lisäksi. Eli meillä on rajoitteita, voimme asua oman mielemme aiheuttamassa vankilassa. Minä en voi tehdä sitä, enkä tätä. Mitähän muutkin siitä sanoisivat, jos tekisin niin. Opetuksena on, että meidän ei tulisi välittää muiden sanomisista, vaan elää rohkeasti omaa elämäämme.

Tämä kortti edustaa vahvasti miekkakortteja Taroteissa, koska nekin ovat mieltä ja ajatuksia, usein esteitäkin ilmaisevia kortteja. Ja useimmiten nämä esteet ja rajoitukset ovat rakennettuja pelkästään meidän omassa mielessämme.

Tämän ajan, jonka olemme mielemme vankilassa, voimme käyttää lepäämiseen ja vaikka ulospääsystä meditoimiseen. Voimme myös miettiä, mikä on seuraava askel, jonka otamme kun olemme koonneet taas voimamme mennäksemme eteenpäin.

Ihanaa sunnuntaipäivää juuri Sinulle, Serena, 246.

 

Mielen päällä -korttien viestejä

by Serena, posted in ajatukset, Elämä, elämänhallinta, Karma, Reiki

Löysin pakan suomalaisia Mielen Päällä -kortteja, ja pyysin syksyyn ajankohtaisia viestejä. Ensimmäisenä nousikin Älä anna menneisyyden varastaa nykyhetkeäsi. Eli emme voi enää muuttaa jo mennyttä elämää ja tapahtuneita asioita. Voimme tietysti lähettää muistoihin rakkautta ja reikienergiaa saadaksemme paremmat energiat menneisiin asioihin. Reikienergiahan on universaalista ja parantavaa energiaa.

Jotkut meistä elävät vielä menneissä hetkissä, he voivat muistella jo päättynyttä suhdetta. Silloin oli niin ihanaa ja teimme yhdessä kaikkea mukavaa. Vanhan sanonnan mukaan aika kultaa muistot. Ikävät asiat voivat miltei täysin unohtua.

Jotkut sanovat, että heille tapahtuu vain kaikkea ikävää. Tällöin mukavat asiat ovat unohtuneet täysin. Meillä kaikilla on toki karmamme, jonka läksyt pitää suorittaa tässä elämässä. Vasta kun opimme oppiläksymme, pääsemme näistä asioista eroon.

Soittelemisiin, Serena, 246.